Plan treningowy

150,00 

Plany biegowe są dla każdego bez względu na to czy dopiero chce rozpocząć przygodę z bieganiem, czy jest już średniozaawansowanym biegaczem. Treningi pod okiem trenera pozwalają uniknąć zjawiska przetrenowania i idącym za tym kontuzjom.
Jednostki treningowe są różnorodne – nie popadamy w rutynę i nudę😉 

 

SKU: Brak danych Kategoria:

Opis

Plan treningowy

Miesięczne plany biegowe:

  • rozpiska treningowa na max 2 tygodnie do przodu,
  • analiza dotychczasowego treningu,
  • analiza techniki biegu jak i pomoc w jej poprawie,
  • zindywidualizowany plan treningowy do możliwości zawodnika oraz dopasowany do jego trybu życia,
  • bieżący monitoring oraz analiza postępów,
  • możliwość nieograniczonego kontaktu z trenerem przez aplikację, telefon oraz inne aplikacje do komunikacji.

Plany biegowe są dla każdego bez względu na to czy dopiero chce rozpocząć przygodę z bieganiem, czy jest już średniozaawansowanym biegaczem. Treningi pod okiem trenera pozwalają uniknąć zjawiska przetrenowania i idącym za tym kontuzjom.
Jednostki treningowe są różnorodne – nie popadamy w rutynę i nudę😉  

Nasze trenerki😊

Eliza Masalska– Trenerka Biegania, Certyfikowany Instruktor Lekkiej Atletyki – przez Polski Związek Lekkiej Atletyki, Instruktorka Fitness i Power Pump. Przygodę z bieganiem rozpoczęła jako młoda dziewczynka wypatrzona przez Trenera klubu UKS Technik Augustów, a następnie reprezentowała barwy Klubu Sportowego Podlasie Białystok. Wieloletnie treningi, starty na zawodach, obozy sportowe pod okiem Trenerów z kadry województwa jak i LZS dały jej szeroki pogląd na bieganie. Od wielu lat prowadziła treningi grupowe w różnych grupach: Nadaktywni,  3 T Total Tri Training, PB Biega oraz grupie „ Czwartkowe treningi z Elizą”.
Od wielu lat pisze indywidualne plany biegowe i pomaga zawodnikom w poprawie ich wyników sportowych. Współpracowała również z wieloma osobami, które rozpoczynały swoją przygodę z bieganiem. Dzięki temu biegacze mogli ćwiczyć w bezpieczny sposób i czerpać z tego jak najwięcej radości.
Jej zdaniem żeby biegać zdrowo i poprawiać swoje wyniki nie wystarczy samo bieganie. Nieodłącznymi elementami, jednak dosyć mocno zaniedbywane przez amatorów są jednostki treningowe takie jak wzmacnianie, stabilizacja, mobilizacja oraz rozciąganie. Do bieganie podchodzi holistycznie oraz indywidualnie – jest to dla niej priorytet.
Eliza jest osobą pozytywnie nastawioną do życia i empatyczną. Dzieli się swoją pasja na Instagramie running_.dreams jak i na Facebooku – Running Dreams.
Skontaktować się z nią możecie za pośrednictwem Social Mediów ( fb Eliza Masalska, Instagram running_.dreams jak i maila: emmasalscy@gmail.com ).

Informacje dodatkowe

Trenerka

Eliza Masalska, Paula Kopciewska